비타민과 청력 상실은 종종 함께 나타납니다. 청력 상실을 겪고 있다면 비타민과 청력 상실을 해결하기가 더 어려울 수 있습니다. 건강에 영향을 미치는 몇 가지 사항이 청력 상실의 발병과 관련이 있을 수 있습니다. 두 가지 문제를 모두 해결하려면 균형을 적절하게 맞춰야 합니다 부산보청기.
대부분의 사람들은 비타민과 청력 상실 사이에 연관성이 있다는 사실을 알지 못합니다. 비타민과 청력 상실을 충분히 섭취하지 못한다면 청력 장애도 겪을 수 있다는 것은 당연한 일입니다. 그리고 여성의 경우, 여성 청력 상실과 함께 정상적인 청력 장애를 겪을 때가 있는데, 건강을 관리하는 데 필요한 비타민과 청력 상실을 섭취하기가 더 어렵습니다. 다행히도 비타민을 늘리고 청력 상실을 예방할 수 있는 간단한 방법이 몇 가지 있습니다. Staten Island 청각학 클리닉의 청력 관리 전문가인 스텔라 풀먼 박사는 미래의 청력 문제를 피하기 위해 매일 식단에 포함해야 할 비타민과 미네랄 목록을 정리했습니다.
비타민 A는 나이가 들어도 건강을 보호하는 데 도움이 되는 비타민 중 하나입니다. 대부분의 사람들과 마찬가지로 당근, 시금치, 스쿼시 및 기타 다채로운 야채에서 베타 카로틴을 충분히 섭취할 수 있습니다. 베타 카로틴은 전립선암 위험 증가와 관련이 있습니다. 따라서 충분한 베타 카로틴을 섭취하는 것이 중요합니다. 또한 루테인과 리코펜이 풍부한 음식은 대장암, 유방암 및 피부암을 포함한 많은 암의 위험을 낮추는 것과 관련이 있습니다. 루테인과 리코펜이 풍부한 음식을 섭취하는 것도 건강한 시력을 유지하는 데 관련된 영양소와 같은 다른 영양소를 더 잘 흡수하는 데 도움이 되므로 건강에 좋습니다.
식단에 추가해야 할 두 번째 비타민과 영양소 그룹은 비타민이 풍부한 음식입니다. 특히 나이가 들면 충분한 비타민 C를 섭취하는 것이 중요합니다. 대부분의 사람들이 과일을 비타민 C의 공급원으로 생각하지만, 야채는 실제로 더 나은 공급원입니다. 예를 들어 오렌지 껍질은 오렌지보다 비타민 C가 더 많이 들어 있습니다. 게다가 시금치도 비타민 C의 아주 좋은 공급원입니다. 비타민 C 결핍은 뼈를 약화시키고 특정 유형의 암을 유발할 수 있으므로 이 비타민이 풍부한 음식을 섭취해야 합니다.
비타민 A, B, C, E 보충제의 일일 섭취량을 늘리는 것도 좋은 생각입니다. 이 중에서 비타민 E가 아마도 가장 중요할 것입니다. 견과류와 콩과 같은 식물 화학 물질이 풍부한 음식의 섭취량을 늘리는 것도 좋은 생각입니다. 비타민과 영양소는 건강한 라이프스타일을 사는 데 큰 역할을 하지만, 그것만으로는 모든 문제를 해결할 수 없습니다. 또한, 식단을 바꾸면 신체에 영향을 미치므로 주의해야 한다는 점을 기억하는 것도 중요합니다.
비타민 결핍증이 있는 사람들이 겪는 가장 큰 문제 중 하나는 청력 저하입니다. 잘 들리지 않으면 듣는 것이 거의 불가능하며, 저품질 음악에 끊임없이 노출되면 더욱 심해집니다. 청력과 전반적인 건강을 개선하려면 식단을 변경하고 종합 비타민 및 미네랄 보충제를 사용하여 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
한 연구에 따르면, 비타민과 비타민 C를 복용한 노인들은 청력 상실의 진행이 상당히 감소한 것으로 나타났습니다. 다른 연구에 따르면 항산화 비타민을 복용한 사람들은 심장병이나 암에 걸릴 가능성이 낮았습니다. 과일과 채소에 들어 있는 비타민 C는 DNA를 손상으로부터 보호하는 데 도움이 되는 항산화제 중 하나입니다.
비타민과 청력 상실에 관해서는 매일 더 많은 연구가 진행되고 있습니다. 하지만 건강한 식단과 영양소의 규칙적인 섭취가 매우 유익하다는 것을 보여주는 증거는 확실히 많이 있습니다. 항산화 비타민은 DNA 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 연령 관련 청력 상실로 이어질 수 있습니다. 과학적 연구 도 이 데이터를 확인합니다. 비타민 C와 E는 전반적인 면역 체계 기능을 개선할 수 있습니다. 그리고 셀레늄, 아연, 베타 카로틴과 같은 영양소와 함께 사용하면 항산화 비타민은 더 길고 건강한 삶을 사는 데 도움이 될 수 있습니다.
건강한 식단과 청력 상실 예방은 그저 말만은 아닙니다. 올바르게 먹으면 청력 상실 가능성을 크게 줄일 수 있습니다. 이러한 이유로 청력 관리 전문가는 청력뿐만 아니라 라이프스타일도 돌보고 주치의와 상담하여 자신에게 맞는 적절한 식단을 선택할 것을 권장합니다. 적절한 비타민 섭취는 신체의 기능을 정상화하는 데 도움이 되며, 인체 전체에 유익한 영향을 미칩니다.