스트레스로 인한 탈모는 이혼, 사망 또는 심각한 금전적 걱정과 같은 정말 힘든 삶의 사건이 발생한 후 6주에서 3개월 사이에 발생합니다. 휴지기 분비라고 알려진 이 일시적인 탈모는 분비 변화(생물학적 시간이나 산후), 질병 또는 열악한 식단과 같은 요인으로 인해 발생할 수도 있습니다. 좋은 소식은 스트레스로 인한 탈모를 줄일 수 있는 단계가 있다는 것입니다. 스트레스로 인한 탈모에 대한 이 5가지 치료법을 시도해 보세요.
1. 명상하다
명상에 겁먹지 마세요. 비수술적 탈모 솔루션 에 따르면 명상은 몇 분 동안 조용히 앉아서 눈을 감고 짧고 격려적인 문구를 암송하는 데 주의를 기울이는 것만큼 쉽습니다(조용히 또는 큰 소리로). 암송에서 주의를 돌리는 다른 생각을 최소화하려고 노력하세요. 매일 몇 분만이라도 스트레스를 완화할 수 있습니다. 심리학자들은 심지어 매일 명상하면 뇌의 신경 경로가 바뀌어 장기적으로 걱정에 대한 회복력이 높아질 수 있다고 믿습니다.
2. 네트워크와 함께 연결하세요
스트레스를 느낄 때 우리는 스스로 문제를 해결하고 싶다고 생각하는 경향이 있습니다. 하지만 실제로는 친구, 사랑하는 사람 또는 신뢰할 수 있는 동료에게 큰 소리로 걱정을 표현하고 직접 대면하면 스트레스를 제대로 파악할 수 있습니다. 생각을 큰 소리로 표현하면 푸는 데 도움이 될 뿐만 아니라 다른 관점에서 문제를 보는 데도 도움이 되고 스스로는 보지 못했던 답변에 빛을 비출 수도 있습니다.
3. 배꼽을 잡고 웃는다
인생은 지체 없이는 너무 재밌어 보이지 않을 수도 있지만 분석에 따르면 깊이 웃을 만한 것을 찾는 것이 정신에만 이로운 것이 아니라 기분을 사실상 개선할 것입니다. 제대로 웃으면 뇌의 스트레스 분비인 히드로코르티손 수치가 실제로 낮아지고 엔돌핀이 증가하여 기분이 좋아집니다. 따라서 YouTube를 서핑하거나 스트레스로 인한 탈모를 다루기 위해 가장 미친 동맹을 선택하세요. 제대로 웃으면 스트레스가 모두 훨씬 관리하기 쉬워 보일 수 있습니다.
4. 몇 곡을 틀어보세요
편안한 음악은 실제로 압력 수준을 낮추고, 속도를 늦추고, 불안을 가라앉히는 것으로 나타났습니다. 중간 템포, 멜로디 장르 또는 바다 파도나 지저귐거리는 시냇물과 같은 자연 소리를 시도해 보세요. 앉아서 조용히 작품 속 악기에 집중하거나 소리와 관련된 자연 풍경을 상상해 보세요. 이 운동은 생각을 가라앉히고 심호흡을 하여 이완하도록 격려합니다.
휴지기 분비. 이런 종류의 스트레스로 인한 탈모의 경우, 스트레스는 다양한 모낭이 휴면 구역으로 이동하여 모발이 자라지 못하게 할 수 있습니다. 결국, 영향을 받은 모낭에 연결된 모발은 더 큰 양으로 분리되기 시작할 수 있습니다.
Phalacrosis areata: 이 경우, 시스템은 모낭을 활성화하고 거대한 덩어리로 가닥을 분리할 수 있습니다. 스트레스는 이런 종류의 탈모를 유발하는 여러 요인 중 하나입니다.
강모증: 이 명백한 상태는 위에서 언급한 다른 상태와 유사하지 않습니다. 누군가가 고의적으로 그리고 강박적으로 머리와 다른 신체 부위에서 가닥을 자위하는 것을 포함하기 때문입니다. 일반적으로 사람들은 스트레스, 우울증, 불안을 관리하는 자신의 방법으로 이 상태를 발전시킵니다.
MD를 만나서 신원을 확인하세요. 이때 AU에서 클립인 확장을 제거하고 싶은 욕구도 있다는 것을 명심하세요.
스트레스가 일반적으로 탈모를 직접 유발하는 것은 사실이지만, 스트레스가 기존 질환을 악화시킬 수 있는 경우도 있습니다. 탈모가 스트레스를 유발하거나 매우 심각한 무언가의 징후가 되는 것도 예외는 아닙니다. 따라서 자가 진단하기보다는 의사를 만나는 것이 훨씬 유리합니다.
탈모가 사실상 스트레스 때문이라고 의심되는 경우, 치료는 스트레스를 최소화하거나 없애는 데 집중해야 합니다. 이것이 달성되면, 머리카락은 약물 치료 없이 다시 자랄 것입니다.