땅콩버터와 젤리 샌드위치를 좋아하지 않는 사람이 있을까요? 어떤 사람들은 땅콩버터에 대해 살찐다고 생각하지만, 적당히 먹으면 땅콩버터는 에너지와 건강에 완벽한 음식 중 하나입니다. 천연 대 방부제가 가득한 음식이 난무하는 요즘, 가장 큰 의문은 어느 것이 더 낫느냐는 것입니다. 땅콩버터에 관해서는 천연이 최선의 선택입니다.
여러 대기업이 자체 버전의 천연 땅콩버터를 만들었습니다. Smart Balance, Smuckers, Skippy는 천연 땅콩버터를 만든 세 개의 주요 브랜드이며, 우리는 이를 테스트해 볼 것입니다 땅콩버터.
먼저, 천연 땅콩버터가 실제로 무엇인지 정의해 보겠습니다. 천연 식품점에 들어가면 땅콩이 가득 찬 분쇄기를 볼 수 있습니다. 천연 땅콩버터는 그저 갈아진 땅콩일 뿐입니다. 맛은 매우 완두콩 견과류 같고, 농도는 약간 무겁습니다. 하지만 회의적인 분들은 괜찮습니다. Smuckers, Skippy, Smart Balance가 영양 면에서 비슷하고 맛이 약간 더 미국적인 천연 땅콩버터를 만들었기 때문입니다.
땅콩과 천연 땅콩버터는 많은 영양가를 가지고 있습니다. 땅콩버터 2큰술은 칼로리가 190칼로리에 불과하고 단백질은 8g, 지방은 약 18g입니다. 이것은 많은 지방처럼 들립니다. 이것은 일일 지방 섭취량의 약 25%입니다. 이것이 섭취해야 할 지방의 종류입니다. 그러면 하루 동안 남은 75%는 저녁 식사, 간식, 아침 식사로 먹을 수 있습니다. 땅콩버터는 또한 칼슘, 칼륨, 엽산의 좋은 공급원입니다. 땅콩버터는 콜레스테롤이 전혀 없습니다.
이 겸손한 작가는 맛, 퍼짐성, 영양, 비용을 기준으로 Skippy Natural, Smart Balance, Smuckers Natural을 비교했습니다. Skippy Natural이 가장 맛있습니다. 맛은 Skippy와 같지만 더 자연스럽습니다. 퍼짐성이 가장 좋고 가격은 2.57달러로 가장 저렴합니다. 하지만 설탕과 팜유가 들어 있습니다. 지방 함량은 적지만 전반적인 건강을 위해 팜유와 설탕이 가장 자연스럽지 않습니다. 설탕 때문에 점점 더 많이 먹고 싶어집니다. 영어: 이것은 우리의 취향과 정신에 좋지만 우리 몸의 지방 부위에는 좋지 않습니다.Smart
Balance Omega Chunky는 아마씨 오일 때문에 약간 생선 맛이 납니다.자연적으로 올바른 방향이지만 당밀과 불필요한 오일이 있습니다.가격은 1파운드에 2.95달러의 중간 가격대입니다.Smuckers가 가장 좋아하는데, 맛이 좋고 완두콩 견과류 같기 때문입니다.땅콩과 소금만 들어 있습니다.특히 젤리를 넣는다면 그게 전부입니다.가격은 1파운드에 2.97달러입니다.가장 비싸지만 몇 센트 더 낼 만한 가치가 있습니다.몸이 오일과 설탕을 처리하는 데 그렇게 열심히 일할 필요가 없습니다.유일한 단점은 Smuckers가 개봉 후 냉장 보관을 권장한다는 것입니다.땅콩 버터는 매우 딱딱해지고 바르기 어렵습니다.저는 그냥 시원한 곳에 두고 밖에 두었는데 문제가 없었습니다.
땅콩버터는 살찌게 한다고 생각할 수도 있지만 하루 종일 섭취하면 매우 좋은 필수 지방입니다. 지방 함량보다 이점이 더 큽니다. 대부분 좋은 지방이고 해로운 지방은 아니라는 것을 기억하세요. 추가된 설탕이 그렇게 큰 차이를 만들지 않는다고 생각할 수도 있지만, 시간이 지나면서 설탕은 매우 해로울 수 있습니다. 동맥에 달라붙어 혈류를 제한합니다. 설탕을 너무 많이 먹으면 조기 노화가 초래된다고 합니다. 천연 대 설탕 및 방부제에 관해서 이 글쓴이는 항상 더 건강하고 오래 살기 위해 천연을 선택합니다.