최고의 보디빌딩 보충제
보디빌딩 보충제 형태로 제공되는 상품의 범위는 매우 광범위합니다. 하지만 보디빌더가 살펴보는 주요 카테고리는 단백질, 글루타민, 크레아틴 보충제입니다.
단백질식이보충제
이것들은 근육을 강화하는 능력 때문에 보디빌더들이 사용합니다. 그들은 기본적으로 단백질 보충제를 섭취하는데, 그 이유는 그것들이 스포츠 활동의 전반적인 성과를 강화하는 데 매우 강력하기 때문입니다. 운동은 선호하는 효과를 얻어야 하기 때문에 스트레스를 유발할 가능성이 큽니다. 단백질 보충제를 섭취하면 긴장 요소를 낮추는 데 도움이 됩니다. 코르티솔은 스트레스로 인해 악화되는 호르몬으로, 근육을 파괴하기 때문에 나쁜 요인이며, 운동은 의심할 여지 없이 근육을 강화하는 것을 목표로 합니다. 단백질 보충제는 코르티솔을 감소시켜 근육 파괴를 줄임으로써 근육을 만드는 보충제를 돕습니다.
글루타민 보충제
글루타민은 코르티솔 호르몬의 해로운 결과로부터 근육을 보호하기 때문에 신체의 건강을 위해 가장 필수적인 식이 보충제 중 하나입니다. 근육 조직을 만들고 다양한 질병에 대한 신체 면역 시스템의 에너지를 구축하는 데 도움이 되는 것으로 검증되었습니다. 따라서 글루타민은 단백질, 우유 및 육류와 함께 다양한 식품 자원에서 얻을 수 있지만 운동을 하는 동안 이러한 식품 자원만으로는 신체 내부에 필요한 글루타민(혈액 및 골격근 조직에 위치)의 양을 보상할 수 없다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 따라서 운동 과정에서 고갈된 글루타민 수치를 보충하기 위해 보충제를 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 글루타민이 필요한 조직이 근육 세포에 저장된 글루타민을 섭취하기 때문에 발생할 수 있는 근육 악화를 방지할 수 있습니다.
크레아틴식이보충제
크레아틴은 소고기, 참치, 연어와 함께 동물성 재료에 분명히 존재하지만, 이것들만으로는 수요를 충족시킬 수 없고, 순수 근육 조직에 이로운 효과를 얻고 싶을 때입니다. 크레아틴 보충제는 프레임 전체 성능을 향상시켜 더 나은 심층 운동을 위해 통과하고, 더 무거운 웨이트를 들어올리고, 더 얻기 어려운 결과를 훈련할 수 있도록 도와줍니다.
운동 전 식이 보충제
대부분의 보디빌더는 그릴 운동 루틴을 견뎌낼 수 있는 에너지를 원하기 때문에 운동 전 식이 보충제를 섭취합니다. 이 보충제는 에너지를 아름답게 하고 근육 조직이나 강하고 마른, 단단한 근육 조직을 형성하는 성분으로 특별히 제조되었습니다. 극단적인 신체 운동 수업은 운동을 통해 원하는 효과를 더 이상 얻지 못한다고 느끼기 때문에 사람을 고원에 빠지게 할 수 있습니다. 운동 전 보충제를 섭취하면 신체에 한계를 넘어서는 데 필요한 영양이나 지속성을 제공하고 건강 결과를 얻는 데 도움이 됩니다.