참을성 없는 사람들을 위해, 우리는 빠르게 체중을 줄이는 최고의 팁을 찾았습니다. 너무 아름다워서 사실이 아닐 것 같나요? 매우 암시적입니다! 이 10가지 요령은 우리를 즉시 더 나은 기분(그리고 더 날씬해짐!)으로 만들어줍니다.
빠르게 체중 감량하기 – 팁 1: 물 업데이트
충분한 물을 마시는 것은 아보카도에 삶은 달걀을 넣는 것처럼 빠른 체중 감량의 일부입니다. 하지만 물만으로는 금방 지루해질 수 있으며, 주입수와는 달리 아직 이상적인 체중 감량 효과를 얻지 못합니다. 여기서는 맑은 물에 슈퍼푸드를 뿌려 몸에 가장 좋은 음료를 얻습니다.
예를 들어 오이는 수분 유지를 줄이는 데 도움이 되기 때문에 빠르게 체중을 감량하고 싶다면 이상적입니다. 신선한 민트와 레몬즙을 조금 더하면 이미 모델 중 가장 인기 있는 다이어트 음료를 섞은 셈입니다. 레몬즙은 소화를 촉진하고, 체내 독소를 씻어내는 데 도움이 되며, 비타민 C 함량이 높아 피부가 빛나게 합니다. 체중 감량에 도움이 되는 꽃가루를 몇 개 더 넣으면 칼로리를 더 많이 소모할 수 있습니다.
빠르게 제거하세요 – 팁 2: 생강, 생강, 그리고 더 많은 생강
참고: 빠르게 체중을 줄이고 싶다면 집에 생강이 아무리 많아도 모자랄 것입니다. 생강은 소화를 촉진하고 항염 효과가 있어 복부가 덜 부어오르게 합니다. 매일 신선한 생강차를 끓이고 레몬즙을 조금 넣고, 고춧가루를 조금 넣고, 꿀 한 스푼을 넣으면 완벽하고 천연적인 체중 감량 음료가 완성됩니다.
빠르게 제거하세요 – 팁 3: 소금물에 목욕하세요
효과적인 체중 감량 목욕을 위한 비밀 성분: 엡솜 소금. 목욕 첨가제인 쓴 소금은 신체의 해독을 돕고 다른 많은 건강상의 이점이 있습니다. 예를 들어, 혈액 순환을 개선하고 규칙적인 통증과 편두통을 완화하는 데 도움이 됩니다. 빠르게 체중을 감량하고 싶다면 3일 연속 소금 목욕을 한 다음 차가운 샤워를 하십시오. 이렇게 하면 빠르게 탄력 있는 피부가 보장됩니다.
빠르게 제거하세요 – 팁 4: 이동하세요!
당연한 말일 수 있지만, 정말 효과적입니다. 더 많이 움직이면 몸이 얼마나 잘 돌아가는지 금방 알아차릴 겁니다. 하루에 몇 걸음만 더 걷는 것도 큰 차이를 만듭니다. 특히 하루 종일 앉아 있다면, 여가 시간에 운동을 하는 데 주의해야 합니다.
작은 인센티브가 마음에 드시나요? iPhone에서 Health 앱을 정기적으로 확인하세요. 여기서 매일 걷는 걸음 수를 제어할 수 있습니다. 하루에 10,000걸음이어야 합니다.
빠르게 체중 감량하기 – 팁 5: 녹차로 전환하세요
아침에 커피 한 잔 없이는 아무것도 할 수 없나요? 맛있지만, 특히 우유를 많이 넣어 마시면 성격에 좋지 않습니다. 대신 녹차를 마시는 게 좋습니다. 커피만큼 깨어나서 팽창을 막고 피부를 빛나게 합니다.