세상은 일찍 일어나는 모든 사람의 것입니다. 그러나 깨어나려면 먼저 잘 자야 합니다. 수면은 우리 삶의 모든 영역에 직접적인 영향을 미치며 모든 사람이 그 중요성을 알고 있습니다. 예를 들어, 좋은 수면은 우리 몸을 식히는 데 도움이 됩니다. 인체는 24시간 내내 끊임없이 작동하는 작은 발전소와 같습니다. 모든 기계와 마찬가지로 우리 몸도 문제를 피하기 위해 때때로 꺼져야 합니다. 따라서 이 스위치 오프 모드를 ‘수면’이라고 합니다. 좋은 수면은 우리의 마음과 몸을 회복시킬 뿐만 아니라 다른 수많은 장점도 있습니다. 예를 들어, 신체의 압력과 염증 수준을 줄여 심장을 건강하게 유지하고, 혈압과 호르몬 수치를 낮춰 스트레스를 줄이고, 기억력을 향상시키고, 식욕 수준을 조절하여 체중을 조절하고, 당뇨병, 특히 2형 당뇨병에 걸릴 위험을 낮추고, 기분이 덜 변하게 합니다. 수면 부족은 우리를 불안하게 만듭니다 코웨이얼음정수기.
하지만 우리는 왜 잠을 자는가. 여전히 미스터리로 남아 있으며, 다양한 과학자들이 이 현상을 설명하기 위해 많은 이론을 내놓았습니다. 우선, 적응 이론 또는 진화 이론이라고도 알려진 비활동 이론은 비활동 상태를 유지함으로써 우리를 모든 해로부터 멀리한다고 제안합니다. 과학자들은 동물의 수면 패턴을 연구하여 이 이론을 내놓았습니다. 이 이론에 따르면, 취약한 이러한 기간 동안 가만히 있었던 동물은 활동 상태를 유지하는 다른 동물보다 생존 가능성이 더 높습니다. 그들은 사고를 당하지 않았고 포식자에게 죽임을 당하지 않았습니다. 이 특정 행동은 나중에 진화했고 우리는 이제 그것을 수면으로 인식합니다. 그러나 이 이론에 대한 반론은 비상 상황에 신속하게 대응하기 위해 의식 상태에 있는 것이 훨씬 더 안전하다는 것입니다. 따라서 안전이 원초적일 때(과학자들에 따르면) 그러한 상태를 유지하는 것은 바람직하지 않습니다.
또 다른 이론은 “에너지 보존 이론”입니다. 이 이론은 항상 지속적인 음식 공급이 있기 때문에 개인에게 적용될 가능성이 적습니다. 자연은 다양한 도전을 부과하는데, 그 중 가장 어려운 것은 치열한 경쟁과 효율적인 에너지 활용입니다. 이 이론은 수면의 주요 기능이 인체의 에너지 수요와 지출을 줄이는 것이라고 제안하는데, 특히 음식을 찾을 수 없을 때 그렇습니다. 다양한 연구에 따르면 수면을 통해 최대 10%의 에너지를 절약할 수 있습니다. 예를 들어, 우리의 체온과 칼로리 수요는 깨어 있는 상태보다 잠을 잘 때 상당히 감소합니다. 따라서 수면의 주요 기능은 에너지를 보존하는 것을 목표로 하며 이 이론은 비활동 이론과도 밀접한 관련이 있습니다.
회복 이론은 또한 수면이 신체에서 손실된 것을 회복한다는 것을 밝혀냈습니다. 우리가 깨어 있는 상태일 때 말입니다. 좋은 수면은 신체가 스스로를 수리하고 새롭게 할 수 있는 기회를 제공합니다. 예를 들어, 근육 성장, 조직 수리 등과 같은 주요 회복 수술은 수면 중에만 발생합니다. 게다가, 더 놀라운 것은 수면을 박탈당하면 사망에 이를 수 있다는 사실입니다. 또한 수면을 박탈당했을 때보다 음식 결핍으로 생존할 가능성이 3배 더 높다는 사실도 관찰되었습니다.
따라서 좋은 수면은 건강한 정신과 신체로 이어집니다. 오늘날, 더욱 최적의 수면을 즐길 수 있도록 다양한 수면 액세서리가 시중에 나와 있습니다(자세한 내용은 http://www.purelifestylewonders.com에서 확인하세요). 예를 들어, 항알레르기 매트리스, 최고급 소재로 만든 이불, 천연 소재(대나무)를 사용한 침대 시트, 부드러운 베개, 진드기 없는 베개 케이스 등은 모두 수면 경험을 향상시키는 데 효과적임을 보여주고 있습니다.