전통적인 고기와 감자 저녁 식사에 지치셨나요? 이제 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 좋은 놀라운 해산물 식사를 만들 수 있습니다. WoolleysRestaurants는 놀라울 정도로 가볍고 풍미가 좋습니다. 블루밍턴 최고의 해산물 레스토랑 중 하나입니다. 매주 해산물을 먹으면 심장마비 위험이 줄어든다는 것을 알고 계셨나요? 건강 전문가들은 매주 식단에 해산물을 한 인분만 포함하더라도 심장마비를 겪을 가능성을 절반으로 줄일 수 있다고 보고했습니다. 게, 문어, 새우, 오징어와 같은 해산물은 연어나 대구와 같은 생선만큼 비타민, 미네랄, 생선 기름이 가득합니다. 모두 오메가-3 지방산을 함유하고 있기 때문입니다. 오메가-3 지방산은 심장 건강에 도움이 되는 것으로 알려진 주요 지방산입니다 서면 메이드카페.
해산물에는 콜레스테롤이 들어 있지만, 실제로는 포화지방이 많은 음식입니다. 치즈, 붉은 고기, 패스트푸드에서 발견되는 포화지방은 신체의 나쁜 콜레스테롤 수치를 증가시킵니다. 해산물의 건강상의 이점은 다음과 같습니다.
훈제 연어: 연어는 오메가-3 함량이 매우 높아, 연령에 따른 근육 퇴화로 인해 시야가 흐릿해지는 사람들의 시력을 보호하는 데 도움이 됩니다.
게: 게는 단백질 수치가 높고 오메가-3가 풍부합니다. 또한 셀레늄과 크롬, 칼슘, 구리, 아연 수치가 높습니다. 사실, 오메가-3가 풍부하다는 것이 게의 가장 좋은 점이며 칼로리가 많지 않습니다. 게는 혈압을 낮추고 칼로리가 낮아 100g당 128칼로리에 불과합니다. 또한 심장에 좋은 포화지방도 포함되어 있습니다. 완벽한 균형을 위해 통밀빵과 샐러드와 함께 게를 드세요.
오징어: 이 해산물은 또한 단백질의 공급원이며 다음을 포함합니다: 오메가-3, 구리, 아연, 비타민 B 및 요오드. 구리는 비타민 흡수 문제와 같은 건강 문제를 줄이는 데 필수적이며, 철분 저장 및 적혈구 형성을 돕습니다. 높은 수준의 B2는 편두통을 완화하는 데 도움이 되고 인은 칼슘이 뼈와 이를 만드는 데 도움이 됩니다. 오징어는 특히 튀긴 카망베르 위에 주문하는 경우 스타터로 좋은 선택입니다. 오징어에 대한 가장 좋은 팁은 해산물에 민감한 경우 피하고 신선한 것을 제공해야 한다는 것입니다.
굴: 굴에는 단백질, 아연, 오메가-3가 많이 들어 있습니다. 콜레스테롤이 낮습니다. 전문가들은 체내에서 생성되는 아미노산 티로신이 다량 함유되어 있다고 말합니다. 굴은 칼슘 수치가 가장 높은 편입니다. 이는 뼈를 만드는 데 좋습니다. 많은 사람들이 굴을 최음제로 여기며, 이는 집에서 멀리 떨어진 곳에서 낭만적이고 건강한 식사를 위한 선택이 될 수 있습니다.
위에 언급된 해산물 종류는 몇 가지에 불과하며, 레스토랑에서 신선한 해산물을 주문하면 얻을 수 있는 건강상의 이점이 여러 가지 있습니다. 다양한 종류가 있어, 처음 해산물을 먹어보는 사람이라도 누구나 좋아하는 요리가 있을 것입니다. 가격과 품질 면에서 최고의 해산물 레스토랑 중 하나는 블루밍턴에 있는 Woolley’s Seafood Restaurant 입니다 .