우리 모두는 잠을 많이 자지 못하면 어떤 기분인지 압니다. 아무도 일주일 내내 매일 그렇게 지내고 싶어하지 않습니다. 하지만 많은 사람들이 나쁜 수면 습관과 환경 문제로 인해 정확히 그런 일을 겪고 있습니다. 일부는 바꿀 수 있는 잘못된 행동 때문입니다. 다른 사람들은 수면 장애를 관리하는 것으로 알려진 품목의 약간의 도움이 필요할 수 있습니다. 간단한 것부터 복잡한 것까지 다양합니다. 이러한 품목을 사용하면 사람들이 더 편안해지고 수면을 취하기가 더 쉬워질 수 있습니다. 다음은 그들이 고려하고 싶어할 수 있는 몇 가지 사항입니다 수면안대.
아이 마스크
저렴하고 효과적입니다. 아이 마스크는 거의 빛이 눈에 들어오지 않도록 합니다. 완전히 어두워지면 잠에 더 도움이 됩니다. 우리의 눈은 매우 민감해서 가전제품의 희미한 표시등이나 자동차 헤드라이트의 지나가는 광선조차도 우리를 귀찮게 할 수 있습니다. 이미 잠들기 어렵다면 주변에 이런 작은 성가신 것들이 있으면 도움이 되지 않습니다. 특히 호텔 방이나 친구 집과 같이 낯선 곳에 있는 경우 더욱 그렇습니다. 신체는 경계 상태가 높아 자극에 더 민감해집니다. 여행할 때마다 아이 마스크를 가져가세요.
스마트워치 또는 피트니스 트래커
우리는 가장 단순한 것에서 가장 복잡한 것까지 갑니다. 웨어러블 기술은 얼마 동안 화제가 되어 왔습니다. 많은 회사가 이것이 모바일 폰에 이어 다음 전선이 될 것이라고 내기를 걸고 있습니다. 그들은 수세기 동안 패션과 기술의 경계를 넓혀 온 역사를 가진 시계에 대해 특히 강세를 보입니다. 과거에는 수공으로 만든 시계의 기계적 요소의 정밀성에 관한 것이었습니다. 오래전부터 디지털화되었지만, 전자 기술이 충분히 성숙되어 고성능 컴퓨터가 손목시계의 폼 팩터에 들어갈 수 있게 되었습니다.
스마트워치와 피트니스 트래커는 오늘날 유행하고 있으며, 이러한 제품 범주에 새로운 활력을 불어넣을 수 있기 때문입니다. 이러한 제품은 걸음 수 세기, 심박수 모니터링, 수면 추적과 같은 기능을 갖춘 수많은 제품과 많은 공통점이 있습니다. 물론 이 기사에서 관심을 갖는 것은 마지막 제품입니다. 이러한 장치는 언제 잠을 자고 언제 깨어나는지 기록할 수 있습니다. 즉, 실제로 데이터를 연구하고 패턴을 파악하고 충분한 수면을 취하지 못하는 경우 근본적인 문제를 정확히 파악할 수 있습니다. 가장 저렴한 제품은 100달러 미만이므로 대부분의 사람들이 감당할 수 있을 것입니다.
편안한 베개
목이나 어깨 주위에 통증으로 깨어났나요? 아마도 원인은 베개일 겁니다. 베개가 너무 딱딱하거나 밤새도록 충분한 지지력을 제공하지 못할 수도 있습니다. 메모리 폼이나 비슷한 다른 소재로 만든 더 나은 베개를 구매하면 이를 해결할 수 있습니다. 매장에 가서 전시된 다양한 베개를 모두 사용해 보세요. 부드러움과 단단함의 균형이 잘 맞아야 합니다. 누웠을 때 바로 납작해지지 않아야 합니다. 머리를 감싸고 더 자주 사용하면서 곡선에 맞게 움직여야 합니다.