이는 로스앤젤레스나 미국 어느 곳에 있는 명성 있는 정신 건강 치료 센터조차도 입증할 사실입니다. 따라서 “친구와 이익”은 진짜입니다! 우정에서 누리는 모든 이익 외에도 정신 건강 측면은 분명히 부수적 이익이라고 할 수 있습니다.
고인이 된 레바논계 미국인 작가 칼릴 지브란의 말을 소금 한 꼬집 정도로 받아들이자. “우정은 항상 달콤한 책임이며, 결코 기회가 아니다.” 농담은 차치하고, 우리의 사회적 몫은 우리의 정신 건강에 큰 영향을 미치며, 훌륭한 사회적 관계를 갖는 것은 항상 좋은 일이다.
우리의 사회적 상호작용은 어떻게 우리의 정신적 웰빙을 개선하는 데 도움이 될까요? 활동적인 사회 생활은 친구들과 편안한 시간을 보내는 것 외에도 수많은 다른 이점을 제공합니다. 사회적으로 활동적인 사람이 되는 것의 이점을 살펴보겠습니다.
인지 향상: 아무리 짧은 사회적 상호작용이라도 정신적 안정의 이점을 가져다줍니다. 연구에 따르면 사회적 상호작용이 짧더라도 작업 기억력, 자기 모니터링 및 문제 해결 능력을 향상시키는 데 실패하지 않았습니다. 사회 활동에 자주 참여하는 사람들은 삶의 문제를 해결하는 능력이 더 큽니다. 그들은 삶의 문제에 덜 당황하는 반면, 사회적으로 소외된 사람들은 비슷한 상황에 직면했을 때 소심하고 긴장합니다.
실행 기능: Ybarra는 또한 “우리는 일부 사회적 상호작용이 사람들이 다른 사람의 마음을 읽고 사물에 대한 그들의 관점을 받아들이도록 유도하기 때문에 성과가 향상된다고 믿는다”고 말했고 “우리는 경쟁적인 상호작용조차도 다른 사람의 관점을 받아들이거나 다른 사람의 입장에서 생각하려고 노력하는 요소를 포함하도록 구조화할 때 결과적으로 실행 기능이 향상된다는 것을 발견했다”고 말했습니다. 사회적 상호작용이 잦은 사람들은 책임감 있는 일을 처리하고 다른 사람을 관리하는 데 더 능숙해집니다.
신체적 이점: 사회적으로 활동적인 사람들은 스포츠를 더 좋아하고 신체 활동을 꺼리지 않습니다. 미네소타 대학에서 실시한 연구에 따르면 규칙적으로 운동하고 사교하는 젊은 성인은 그렇지 않은 동료보다 정신 건강이 더 좋다고 보고했습니다. 연구원에 따르면 운동과 관련된 정신적 이점 중 사회적 측면 때문일 수 있는 것은 거의 없습니다. 따라서 이는 사회적 상호 작용과 건전한 정신 건강 사이의 상관 관계를 확증합니다.
캘리포니아나 다른 곳에 있는 정신 건강 센터를 포함해 전국의 정신 건강 센터는